ヒアルロン酸という言葉は男性よりも女性の方が知っている人が多いでしょう。
なぜかというとヒアルロン酸はとても美容効果が高い成分なのでサプリメントや化粧品で摂取している女性が多いからです。
ではヒアルロン酸の美容効果について紹介したいと思います。
ヒアルロン酸の美容効果について
ヒアルロン酸がアンチエイジング効果が高いと言われる理由はその保湿力にあります。
本来ヒアルロン酸は体内で作られていた成分です。そのため10代や20代は特にスキンケアをしなくても肌は弾力でハリがありますよね。
しかしそれが加齢に伴い体内のヒアルロン酸が減少してしまい、肌は急速に乾燥しハリや弾力を失い、シワが目立つなどの老化現象が発生するわけです。
つまり体内で不足してしまったヒアルロン酸を体外から取り込もうとする行為がアンチエイジングとなるわけです。
ヒアルロン酸は肌の潤いだけでなく、美白効果もあります。
それはヒアルロン酸には細胞の働きを促す働きがあるからです。
そのため肌のターンオーバーが早くなりくすみが目立たなくなった結果美白へとつながるわけです。
美容効果の高いヒアルロン酸の摂取方法
ヒアルロン酸の摂取方法はいくつかの方法があります。
例えばニキビやニキビ跡などの治療目的でヒアルロン酸を用いる場合は皮膚科での施術中に摂取する事になります。
また即効性が高い美容クリニックなどのヒアルロン酸注射で摂取する方法もあるでしょう。
もちろん病院へ行かなくてもヒアルロン酸を摂取する方法はあります。
ヒアルロン酸が配合されている化粧品を使用したり、サプリメントや美容ドリンクから摂取する事も可能です。
それぞれの摂取方法にはメリットとデメリットがあるために、それらを理解した上で自分に合う方法で摂取するようにして下さい。
ビタミンなら果物や野菜から摂取出来ますが、ヒアルロン酸がサプリメントや化粧品に配合されている成分から摂取するというイメージが強くないですか？
あまりヒアルロン酸が含まれる食べ物がイメージ出来ない人も多いと思うのでヒアルロン酸を多く含む食べ物を紹介したいと思います。
ヒアルロン酸が多く含む食べ物
ヒアルロン酸が多く含まれる食べ物は肉では鶏の軟骨、手羽、トサカ、豚足などに多く含まれます。
魚ではサケやカレイ、魚の目、フカヒレ、うなぎなどに多く含まれます。
しかしあまり豚足やフカヒレ、うなぎなどは普段から頻繁に食べれる食材ではありませんよね。
もう少し食べやすいものだと野菜で山芋やオクラ、納豆、もずくなどに多く含まれます。
ヒアルロン酸自体の性質が粘り気があるので、食材でも粘り気がある食材に多く含まれる事が多いようです。
サプリメントをお勧めする理由
食材の中にもヒアルロン酸が含まれる食材がないわけではありません。しかし摂取してもそのままでは分子が大きいため吸収されにくく効果が出にくいと言われています。
そのためヒアルロン酸は栄養のバランスのいい食事をして、肌にいいヒアルロン酸も食事の中で摂取しようと思う人もいるかもしれませんが、あまり効率的ではありません。
効率よく摂取しようと思ったらサプリメントで摂取するといいでしょう。
サプリメントの場合はそのままでは分子が大きすぎて吸収出来ない事が分かっているのでサプリメントにする段階で低分子化ヒアルロン酸にし体内で吸収しやすい状態にしてから摂取する事になるために効果が実感しやすいのです。
最近では低分子化ヒアルロン酸だけでなく、スーパーヒアルロン酸と呼ばれる効果抜群ヒアルロン酸もあります。
これって何？と思われるかもしれませんが、これはヒアルロン酸の２倍の保湿力があるため効果も２倍期待出来るグレードアップしたヒアルロン酸の事です。